O desejo de todo homem é ter uma saúde excelente. Um ambiente ecológico desfavorável, um ritmo de vida frenético, distúrbios psicológicos constantes, o estresse pode perturbar até mesmo um representante fisicamente saudável da metade forte. Como evitar tal destino? Para evitar as consequências negativas associadas à deterioração das capacidades sexuais, é necessário prestar atenção especial à nutrição de um homem. Produtos que aumentam a potência, devem estar presentes sem falhas.
Uma dieta equilibrada para os homens é a chave para a saúde e boa potência.
A chave para uma boa saúde e atividade masculina é uma dieta equilibrada. É a principal fonte de vitaminas, oligoelementos, minerais e outros componentes que têm um efeito ativador especial e são necessários para manter o corpo em boa forma.
É graças à nutrição racional e a um estilo de vida ativo que um homem pode esquecer os problemas de potência por muito tempo. É muito importante compor corretamente uma dieta, escolher produtos úteis e necessários para potência e boa condição física, aderir à dieta estabelecida. Vamos falar sobre uma dieta masculina completa. Que produtos que estimulam a potência deve incluir?
Qual deve ser a dieta de um homem?
A dieta de um homem saudável deve ser variada. Deve incluir alimentos que contenham cálcio, magnésio, enxofre, potássio. Juntamente com eles, proteínas animais e vegetais, gorduras de origem natural, carboidratos que aumentam a ereção devem ser fornecidos ao corpo na quantidade necessária.
Os especialistas recomendam calcular cuidadosamente a dieta diária e a dieta, isso atenderá plenamente às necessidades diárias de energia do corpo.
A comida que o representante do sexo forte consome deve ser fortificada. Vitaminas essenciais para uma potência normal: A, C, E, D. No inverno, faz sentido tomar suplementos vitamínicos. As vitaminas B5 e B6 têm um efeito positivo na potência. Eles ajudam o corpo a combater o estresse, regular o equilíbrio dos hormônios. Alimentos ricos nessas vitaminas devem ser incluídos na dieta.
Também indispensável na dieta dos homens e afrodisíacos. Eles contêm zinco, que é necessário para a produção de hormônios sexuais masculinos e esperma, que aumenta o hormônio da libido - dopamina. Não será supérfluo e alimentos ricos em antioxidantes e alcalóides - teobrominas. Eles são responsáveis pelo sentimento de amor.
O papel da nutrição na vida do sexo forte
Uma nutrição adequada e equilibrada, rica em vitaminas, minerais e substâncias valiosas, é considerada a garantia de uma ereção sem problemas.
Os afrodisíacos aumentam a potência, aumentam a atração.
As vitaminas B combatem ativamente o estresse e a tensão nervosa, os microelementos contribuem para a produção de hormônios masculinos.
Se um representante de uma posição forte leva um estilo de vida saudável, come regularmente proteínas, alimentos vegetais, frutas, laticínios, doces e muitos outros produtos para aumentar a potência, ele poderá satisfazer sua outra metade sem muita dificuldade.
produtos em destaque
Muitos homens se perguntam: quais alimentos aumentam a potência? Há bastante deles. Nozes, frutas, legumes, carne, doces, mel, frutos do mar, peixe, ervas, leite, creme de leite, queijo cottage são as principais fontes de ereção sem problemas. Eles devem ser consumidos regularmente nos alimentos para manter um tom normal. Vamos considerar com mais detalhes a influência de um determinado grupo de alimentos na potência.
Plante comida
Os alimentos vegetais se distinguem por sua capacidade de aumentar a atividade sexual e as capacidades dos homens. Aqueles que consomem constantemente alcachofras, alface, repolho, aipo, beterraba, soja, nozes, amêndoas, pistache, sementes de marmelo, melão, urtiga, cenoura, nabo, girassol, anis, cardamomo, aspargo, gengibre pimenta e outros produtos úteis para a potência , não tem problemas desta natureza. Por quê? Por que esses produtos são tão úteis?
Seu segredo está em uma composição incomum. Eles contêm uma grande quantidade de proteínas vegetais. Apesar de terem um valor biológico menos significativo em comparação com as proteínas de origem animal, sua composição de aminoácidos é muito favorável para aumentar a potência.
Além disso, os alimentos vegetais contêm ácidos graxos poliinsaturados necessários para restaurar o equilíbrio hormonal e os componentes que afetam a atividade sexual.
Urologistas e sexólogos recomendam incluir amendoins, nozes, outras plantas de nozes, limões, laranjas, romãs, abacates, figos, hortelã, tomilho, cominho, estragão e beldroega na dieta de um homem saudável. Esses produtos aumentam perfeitamente a potência.
Comida proteica
Não menos importante na dieta dos homens e alimentos proteicos. O poder sexual dos machos aumenta a carne, por isso deve estar presente na dieta com bastante frequência. Pratos de peixe não são menos úteis. Eles aumentam a ereção várias vezes.
O peixe mais "amoroso" é a cavala. Contém oligoelementos que aumentam a excitabilidade e vitamina E, que é responsável pela produção de testosterona, o principal hormônio masculino. É aconselhável comer peixe cozido.
Diversificar a dieta de um homem também deve ser vegetais. Eles têm um efeito milagroso sobre o poder sexual. Batatas, nabos, cebolas, cogumelos, cenouras são vegetais que melhoram a potência. Estimulam o desejo sexual, porque têm uma composição especial de aminoácidos que tem um efeito benéfico no desempenho sexual do homem. O dente-de-leão também é um grande estimulante. Deve ser adicionado a saladas de legumes. É rico em oligoelementos e proteínas.
Doces também são necessários.
Benéfico para a saúde e o mel de aumento de potência. Recomenda-se misturá-lo com nozes, avelãs ou amendoins e comê-lo todos os dias 3-4 horas antes de dormir. Esta ferramenta afeta de maneira ideal o aumento da potência. O efeito depois de tomar tal tratamento se manifesta por 4-5 dias.
Nozes e amendoins podem ser substituídos por ameixas secas, sementes de gergelim, sementes descascadas ou outras frutas secas.
Listar os produtos doces mais eficazes que aumentam a potência masculina e não mencionar o chocolate amargo é imperdoável. Não só melhora o humor e combate eficazmente o estresse, mas também contém antioxidantes que são responsáveis pela sensação de se apaixonar e uma ereção sem problemas. O cacau fornece um efeito semelhante.
Marisco essencial
Um efeito benéfico sobre as capacidades sexuais de um homem é fornecido por alimentos como linguado, salmão, cavala, camarão, lula, lagostim. Eles contêm selênio e zinco - os principais minerais que afetam a função sexual de cada homem e garantem a saúde sexual.
Os frutos do mar são a principal fonte não apenas de vitaminas e minerais, mas também de ácidos graxos essenciais ômega-3 e ômega-6 envolvidos na biossíntese de testosterona.
As ostras contêm muito zinco, que é responsável pela produção de espermatozóides e hormônios sexuais masculinos. Eles garantem a maior "amabilidade" possível e potência sem problemas.
Os mexilhões não são inferiores em suas características e capacidades às ostras. Eles melhoram a função erétil devido às suas propriedades benéficas. Eles são ricos não apenas em zinco - o componente mais importante de oportunidades ininterruptas, mas também em aminoácidos raros que ativam a produção de hormônios sexuais.
Para obter o efeito máximo, o marisco cru deve ser consumido, pois durante o tratamento térmico uma parte significativa de oligoelementos e proteínas úteis é perdida.
Recomenda-se comer ativamente moluscos na fase de reprodução. Durante este período, a concentração de aminoácidos contidos neles é a mais alta.
O que deve ser excluído da dieta?
Para evitar problemas de potência e prevenir a impotência sexual, é necessário, em primeiro lugar, limitar a ingestão de alimentos inúteis e prejudiciais que afetam negativamente a ereção. Há muitos deles na dieta diária dos homens. Estes incluem café, bebidas energéticas e refrigerantes açucarados.
Sim, claro, existem aqueles entre eles que aumentam o desejo por várias horas, mas seu uso frequente causa uma carga significativa nos vasos sanguíneos e no coração, como resultado, a probabilidade de desenvolver trombose e ataque cardíaco.
É aconselhável minimizar o uso de massas e outros alimentos com carboidratos, que permitem obter rapidamente o suficiente, mas não melhoram a potência. O pão pode ter um papel negativo e positivo na manutenção do poder masculino. Não é recomendado abusar do pão branco. Eles contribuem para o excesso de peso e impotência.
Útil para um homem é farelo ou pão de centeio. Contém vitamina B, necessária para uma ereção normal.
Salsichas, salsichas, salsichas são alimentos favoritos, mas completamente inúteis na dieta masculina. Eles contêm conservantes, fixadores e outros componentes químicos que afetam negativamente não apenas o poder sexual dos representantes masculinos, mas também sua saúde.
Produtos alimentares que aumentam a potência devem estar presentes na dieta de todo homem. Eles, juntamente com uma vida sexual regular, esportes, caminhadas ao ar livre e bom humor, permitirão que você esqueça uma ereção instável para sempre.