O mecanismo de potência preservado em uma idade respeitável é a qualidade de vida de toda pessoa sexualmente ativa. Mas a potência nos homens aos 50 anos já está enfraquecendo.
Uma pessoa está disposta de tal forma que percebe o corpo como uma máquina e toma cuidado quando algo "quebra". Infelizmente, este tema é muitas vezes negligenciado. Os homens têm certeza de que seu "dom" durará para sempre, mas nem tudo é tão simples.
Causas de impotência
Com o envelhecimento fisiológico do corpo, o nível de testosterona diminui, respectivamente, e a potência nos homens enfraquece com a idade. A zona erógena de uma pessoa é o cérebro, embora muitos não pensem nisso. A excitação sexual começa na cabeça e continua para baixo. A depressão pode diminuir o desejo e levar à disfunção erétil. Curiosamente, muitas das drogas usadas para tratá-lo suprimem o desejo sexual.
Recomenda-se evitar o estresse e a depressão - estes são potenciais assassinos da saúde dos homens. Manter um kit de primeiros socorros em casa também pode afetar a atividade no quarto. A nutrição adequada e o repouso ativo reduzem a necessidade de qualquer medicação. A raiva e a irritabilidade provocam um jorro de sangue no rosto, mas não no lugar certo. Ansiedade e ansiedade aumentam o medo da intimidade. Conclusão: causas psicológicas e externas negativas em um círculo vicioso levam à fraqueza masculina.
Fatores de civilização e poluição ambiental, bem como doenças (diabetes mellitus, obesidade, hipertensão) também afetam. Com o passar dos anos, a causa do esgotamento é a desestabilização nas áreas de vida familiar e laboral. Após os 50 anos, ocorrem alterações mentais, concentração e percepção prejudicadas, fadiga, diminuição da visão, dores nas articulações, doença vascular, incontinência urinária. Estas avarias relacionadas com a idade levam a uma perda irreversível da sensibilidade do pénis e a uma diminuição do seu tamanho, diminuição da atividade sexual e da eficiência. Este período é chamado de menopausa masculina, ou andropausa.
Mas isso não significa que depois de 50 a impotência completa se instale.
Prevenção e recuperação
Beba menos álcool. O consumo em grandes quantidades tem um efeito negativo no corpo: o fígado e os rins são danificados, a vulnerabilidade do corpo ao câncer aparece, o peso aumenta, a função do sistema reprodutivo é perturbada, o que significa prazer sexual.
Álcool no sangue - deficiência de magnésio no corpo. É alarmante que o abuso de álcool afete as vias nervosas entre o cérebro e a atividade sexual, afetando o nível de testosterona necessário para a libido. O fluxo sanguíneo livre é essencial para a potência na idade.
Os exercícios físicos (exercícios matinais, aeróbica, natação) e a manutenção da massa muscular através do levantamento de peso têm um efeito benéfico na função erétil. Esta é uma ótima opção para parar de fumar e voltar à forma. Você precisa monitorar sua pressão arterial. Cargas cardio e elípticas não sobrecarregam as articulações. Uma esteira e uma caminhada rápida por 30 minutos por dia dobrarão sua frequência cardíaca e ajudarão seu metabolismo a trabalhar em um ritmo jovem. Afinal, com a idade, o metabolismo fica mais lento, o corpo faz muito mais esforço até para processar os alimentos.
Um sono tranquilo de 7 a 9 horas ajudará a restaurar a potência. Tente gerenciar sua carga de trabalho com sabedoria, termine-a antes das 22h para que você possa ir para a cama nesse horário. Literatura informativa e pacífica na hora de dormir é possível, não há necessidade de perturbar a paz com livros ou filmes violentos e imprudentes. Crie uma atmosfera favorável que inclua paz, uma cama confortável, ar puro, silêncio e escuridão.
Dieta balanceada
Fazer dieta ao longo dos anos torna-se um passo necessário. A dieta deve consistir em 80% de vegetais e frutas. Um mínimo de alimentos gordurosos (carne, laticínios e sobremesas). Caso contrário, levará a problemas circulatórios ou aterosclerose, o que prejudicará o fluxo sanguíneo para o pênis e agravará o metabolismo. Evite o consumo excessivo de sal.
O vinho tinto é recomendado com moderação.
Lanches depois das 19h são indesejáveis, é melhor ir para a cama com o estômago vazio e dormir bem.
Como aumentar a potência? Há uma receita de saúde masculina para todas as manhãs. Suco de vegetais nutritivo é um impulso benéfico para o corpo. Para cozinhar você vai precisar de:
- 3 ramos de aipo;
- 3 ramos de salsa;
- 1/4 beterraba;
- 1/4 repolho;
- 4-6 pedaços de cenoura;
- 1/4 batata;
- 1/4 nabo;
- 1 dente de alho;
- 1 fatia fina de cebola;
- espremedor e liquidificador.
Esta é a melhor bebida para o tratamento de muitas doenças, incluindo potência fraca.
Produtos relacionados a melhorar o desejo sexual:
- Espargos. Rico em ácido fólico, aumenta o hormônio histamina.
- Abacate. Contém minerais, gorduras e vitamina B6 monoinsaturada (um conhecido potenciador da libido).
- Tomates.
- Banana. Aumenta a bromelina, uma enzima que regula os hormônios sexuais.
- Alho. Contém alicina, afina o sangue e é útil para o fluxo sanguíneo para o sistema reprodutivo.
Aplicação de aditivos
Para restaurar a libido se você já tiver cinquenta anos, você pode usar as seguintes vitaminas e suplementos:
- L-arginina. Um aminoácido essencial - um bloco de construção no corpo, encontrado em queijo cottage e produtos proteicos. Tome a primeira coisa de manhã com o estômago vazio. Este nutriente é essencial para o máximo desempenho sexual e é o suplemento natural mais eficaz para aumentar a libido nos homens. A pesquisa atual apóia o uso de um suplemento de L-arginina, com uma melhora de 80% na função erétil com 2, 8 g ao dia. A secreção de óxido nítrico mantém o fluxo sanguíneo para o pênis, impedindo o relaxamento muscular durante a estimulação sexual.
- L-tirosina. Um aminoácido essencial encontrado em grãos e frutos do mar. Apoia e ajuda o bom funcionamento dos neurotransmissores no cérebro. Uma diminuição no nível de L-tirosina é sentida quando o corpo está sob estresse, com fadiga e em pessoas de idade. A L-tirosina melhora o humor, melhora o estado de alerta mental e restaura a potência.
- Ginkgo biloba. Atua como antioxidante no organismo. Ginkgo é um remédio herbal padrão para proteger o desempenho sexual devido ao seu efeito no fluxo sanguíneo.
- Ginseng. O ginseng coreano é um adaptógeno natural. É usado para equilibrar e melhorar a atividade sexual, adapta o corpo a situações físicas, estressantes e emocionais. Bem conhecido por sua capacidade de aumentar a energia e apoiar a imunidade. Tem um efeito positivo no fluxo sanguíneo para os órgãos genitais de um homem, aumenta a taxa metabólica. Ginseng tem sido usado na China desde os tempos antigos.
- Água. A água ionizada alcalina suporta a saúde dos homens, é aconselhável beber 6-8 copos por dia. Este líquido curativo restaurará a pressão sanguínea, energia, agilidade, atividade física.
- Selênio. A suplementação de selênio é uma boa escolha para a produção e motilidade dos espermatozoides. Quase 50% do selênio é encontrado nos testículos e ductos seminais. Os homens perdem selênio com o orgasmo, portanto, obter o suficiente é vital. Este elemento contém amêndoas, amendoins, arroz, pão preto, feijão, alho, pinhões.
- Zinco. O zinco é um elemento que produz testosterona no corpo, é encontrado na próstata e no sêmen, mantém uma quantidade saudável dele, desejo sexual. A deficiência deste elemento está associada a muitos problemas sexuais, incluindo a infertilidade. Carne de aves, amendoim, mexilhões, ostras, farelo, lentilhas, feijão vermelho contêm zinco suficiente para o desempenho masculino.
- Magnésio. O oligoelemento magnésio é essencial para a produção de substâncias biologicamente ativas, como andrógenos, estrogênios e neurotransmissores. Eles modulam os hormônios necessários para a potência, como a dopamina e a adrenalina. O melhor suplemento é o cloreto de magnésio, pois aumenta os níveis de testosterona. É um milagreiro no tratamento natural da potência fraca. Grãos de cevada, aveia, trigo sarraceno, milho, ervilhas, avelãs devem ser incluídos na dieta.
Vitaminas úteis
- Vitamina A - regula a síntese do hormônio sexual progesterona.
- Vitamina B1 (tiamina) - estabelece a transmissão ideal dos impulsos nervosos, produz energia no corpo. Tudo isso é importante para a atividade sexual.
- Vitamina C - está envolvida na síntese de hormônios: andrógenos, estrogênios e progesterona.
- Vitamina E - muitas vezes referida como a "vitamina do sexo". É também um poderoso antioxidante da membrana celular contra os radicais livres (um fator de envelhecimento). Sintetiza o hormônio prostaglandina.
Este "alfabeto vitamínico" é fortemente recomendado para homens com mais de cinquenta anos, tanto em injeções quanto em nutrição individual. Aumentar a força masculina ajudará sua ingestão diária.
Além do propósito direto, vitaminas e suplementos são bons para prevenção de resfriados, saúde do coração e efeitos antialérgicos. Por exemplo, geleia real, óleo de salmão em cápsulas.